Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.3g	2.9kcal	0g	0g	0.3g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		10g	8.8kcal	0.2g	1.9g	0.1g	0.1g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		6.6g	12kcal	1.3g	0g	0.8g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	49kcal	3g	4g	2.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	25kcal	1.5g	2g	1.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	12kcal	0.8g	1g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.7g	10.2g	6.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu