Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 7.2g | 25kcal | 1.1g | 4.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 1.6g | 2.8kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 1.4g | 5.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 1.9g | 4.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 2.1g | 3.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 4.3g | 4.7kcal | 1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 95kcal | 5.6g | 10.4g | 3.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 48kcal | 2.8g | 5.2g | 1.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 24kcal | 1.4g | 2.6g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.7g | 8.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu