Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 12g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 5.7g | 3.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 0.4g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 32kcal | 0.8g | 4.6g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 16kcal | 0.4g | 2.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.8g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu