Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		0.8g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Loimulohi, file		7.2g	15kcal	1.3g	0g	1g	0g
Pinaatti		5.9g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		2.2g	3.2kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		3.2g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	43kcal	3.8g	0.8g	2.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	22kcal	1.9g	0.4g	1.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	11kcal	1g	0.2g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.7g	2.1g	6.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu