Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 5.4g | 18kcal | 0.8g | 3g | 0.4g | 0.6g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 4.5g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.8g | 16kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.5g | 3.5kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 2.2g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 145kcal | 2.4g | 19g | 6.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 73kcal | 1.2g | 9.5g | 3.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 36kcal | 0.6g | 4.8g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.2g | 48.7g | 17.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu