Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4.4g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		2.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.5g	2.1kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Tonnikala vedessä		3.9g	4.1kcal	0.9g	0g	0.1g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		1.5g	3.8kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	24kcal	2.4g	2g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	12kcal	1.2g	1g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.6g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	63kcal	6.2g	5.1g	1.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu