Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilersuikale (Atria) | 7g | 5.9kcal | 1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 7g | 5.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Purjosipuli | 2.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 46kcal | 3.2g | 6.8g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 23kcal | 1.6g | 3.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 8.2g | 17.3g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu