Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kalkkunan rintafilee		3g	3.8kcal	0.8g	0g	0.1g	0g
Sipuli		5.4g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Puolukka		3.6g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mantelilastu (A la meira)		0.4g	2.2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Parsakaali brokkoli		7.2g	2.5kcal	0.3g	0.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	39g	23kcal	2.6g	1.2g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	12kcal	1.3g	0.6g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.7g	0.3g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	59kcal	6.6g	3.1g	1.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu