Helin aamupala
Mittaa kaikki ainekset lautaselle ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 11g | 4.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja | 2.1g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 3.2g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 2.7g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 0.6g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vehnälese | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 34kcal | 1.2g | 5.8g | 0g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 17kcal | 0.6g | 2.9g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3.1g | 14.9g | 0g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu