Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		1.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.6g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		3.7g	2.2kcal	0g	0.6g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		4.1g	2.4kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.7g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		3.7g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	21kcal	0.6g	4.2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	11kcal	0.3g	2.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	1.5g	10.7g	0.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu