Keltainen kanakeitto

1. Paista öljyssä sipuli, valkosipuli, inkivääri, currypasta ja kanat.

2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.

3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.

4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.

4. Anna kiehua n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Silvein
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 2.9g3.6kcal0.6g0g0.1g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1.5g1.1kcal0g0.2g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Maissi, pirkka0.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 0.3g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Rajah Mild Curry Paste (10g)0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%1.1g1.8kcal0g0g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g21kcal1.2g1.2g1g0g
Valittu annoskoko20g11kcal0.6g0.6g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna10g5kcal0.3g0.3g0.3g0g
Arvot/100g100g55kcal3.1g3.1g2.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153942