Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		7.7g	5.8kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		4g	8.8kcal	0.7g	0g	0.7g	0g
Kananmuna kuoreton		1g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		0.8g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.3g	1.7kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	41kcal	2.6g	3g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	20kcal	1.3g	1.5g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	10kcal	0.7g	0.8g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	104kcal	6.6g	7.7g	5.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu