Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 11g | 11kcal | 2.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 4g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.6g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 31kcal | 5.6g | 0.8g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 16kcal | 2.8g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 1.4g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.3g | 2g | 1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu