Marjarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.2g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		5.2g	2.3kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		1.4g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		8.7g	5.2kcal	0.9g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	24kcal	2.2g	3g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	12kcal	1.1g	1.5g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.6g	0.8g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	5.6g	7.7g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu