Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		2.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Riisi, keitetty, suolaton		5.1g	7kcal	0.1g	1.5g	0g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		1.8g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Salaneuvos (gouda)		2.6g	10kcal	0.7g	0g	0.7g	0g
Keittojuurekset, apetit		4.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		3.2g	6kcal	0.9g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	50kcal	3.4g	4g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	25kcal	1.7g	2g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	13kcal	0.9g	1g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	128kcal	8.7g	10.3g	5.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu