Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 3.7g | 4kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 6.5g | 23kcal | 0.7g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 2.3g | 4.3kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 66kcal | 3.4g | 10.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 33kcal | 1.7g | 5.3g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 17kcal | 0.9g | 2.7g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 8.7g | 27g | 2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu