VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2.4g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 1.6g | 9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 5.4g | 32kcal | 1.1g | 0.4g | 2.9g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 2.7g | 11kcal | 1.1g | 0.4g | 0.5g | 0.3g | |
| Ruislese | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.9g | 8.5kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 128kcal | 7.2g | 2.8g | 9.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 64kcal | 3.6g | 1.4g | 4.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 32kcal | 1.8g | 0.7g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 331kcal | 18.6g | 7.2g | 24.7g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu