Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		5.3g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Rahka vanilija		5.3g	8.4kcal	0.4g	0.9g	0.4g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.5g	2.6kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.3g	1.7kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.2g	2.7kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	34kcal	1.4g	4.6g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	17kcal	0.7g	2.3g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	0.4g	1.2g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	88kcal	3.6g	11.7g	3.1g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu