Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 3.4g | 12kcal | 0.3g | 2g | 0.3g | 0.3g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 15g | 5.8kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 46kcal | 2.2g | 7.4g | 0.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 23kcal | 1.1g | 3.7g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.6g | 1.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.6g | 18.9g | 2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu