Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.2g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 6.6g | 3.7kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 3.2g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 1.2g | 5.5kcal | 0.2g | 0g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 30kcal | 2g | 2.8g | 1g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 15kcal | 1g | 1.4g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.5g | 0.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.1g | 7.2g | 2.6g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu