Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 4.6g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 1.1g | 6.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 2.9g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 1.7g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Hunaja | 0.9g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 1.7g | 8kcal | 0.6g | 0.4g | 0.4g | 0.2g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 1.1g | 7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 2g | 0.8kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 2.9g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 0.6g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 136kcal | 4g | 15g | 6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 68kcal | 2g | 7.5g | 3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 34kcal | 1g | 3.8g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.3g | 38.5g | 15.4g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu