Suolainen hätävara

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		6.9g	7.3kcal	1.1g	0.1g	0.2g	0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g		2.9g	11kcal	0.2g	0.9g	0.8g	0.4g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		2.3g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		3.2g	4.4kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.1g
Ruokakerma Valio 5%		2.5g	1.5kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		0.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		1g	2.4kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	60kcal	3.4g	4.6g	3g	1.2g
	Valittu annoskoko	19g	30kcal	1.7g	2.3g	1.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	10g	15kcal	0.9g	1.2g	0.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	155kcal	8.8g	11.9g	7.7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu