Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		3.6g	2.9kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		4.1g	4.4kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
Kurkku		5.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		2.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	18kcal	2.4g	0.6g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	9kcal	1.2g	0.3g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.6g	0.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	47kcal	6.2g	1.5g	1.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu