Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 5.6g | 17kcal | 0.5g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 3.7g | 6.4kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 3g | 4.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1.8g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 66kcal | 2.8g | 6.6g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 33kcal | 1.4g | 3.3g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 16kcal | 0.7g | 1.7g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 7.1g | 16.8g | 7.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu