Hedelmärahka
Raasta omena, pilko banaani, piko 2 persikanpuolikasta.
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 3g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 2.2g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 3.8g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 6.3g | 4.1kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, rasvaton, vähälaktoosinen, maustamaton (Ingman), annos 100g | 3.8g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 27kcal | 1.8g | 4.4g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 13kcal | 0.9g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 7kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 11.3g | 0g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu