Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 13g | 35kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 0.5g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 1.6g | 6.3kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 4.9g | 5.1kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 93kcal | 4.2g | 12.6g | 2.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 46kcal | 2.1g | 6.3g | 1.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 23kcal | 1.1g | 3.2g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.8g | 32.3g | 6.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu