Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 6.4g | 6.7kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 10g | 3.4kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, pasta | 3.4g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 43kcal | 4.2g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 21kcal | 2.1g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 1.1g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.8g | 12.8g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu