Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		2.4g	18kcal	0g	0g	1.9g	0g
Sokeri		3.1g	13kcal	0g	3.1g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		1.9g	2.8kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		4g	14kcal	0.4g	2.8g	0g	0.1g
Kaurahiutale		1g	3.6kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
Punaviinimarja, annos 100g		3.7g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		2.4g	3.4kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		0.9g	5.1kcal	0.1g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	122kcal	2g	15g	5.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	61kcal	1g	7.5g	2.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	30kcal	0.5g	3.8g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	312kcal	5.1g	38.5g	14.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu