Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		10g	5.6kcal	0.9g	0.5g	0g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		5g	2.8kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Hunaja		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	22kcal	2.2g	3.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	20g	11kcal	1.1g	1.7g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	5.6g	8.7g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu