Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 5.6g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 44kcal | 1.3g | 9g | 0.2g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 1.1g | 6.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 143kcal | 4.8g | 24.6g | 2.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 72kcal | 2.4g | 12.3g | 1.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 36kcal | 1.2g | 6.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.3g | 63.1g | 6.2g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu