Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 15g | 40kcal | 2.5g | 0.8g | 3g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 1.8g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.7g | 20kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 133kcal | 5.4g | 4g | 10.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 66kcal | 2.7g | 2g | 5.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 33kcal | 1.4g | 1g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 13.8g | 10.2g | 26.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu