Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 10g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.5g | 7.8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 2.5g | 15kcal | 0.5g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Voi | 1.2g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 72kcal | 2.4g | 2g | 5.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 36kcal | 1.2g | 1g | 2.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 18kcal | 0.6g | 0.5g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.2g | 5.1g | 14.9g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu