Erjan valkosipulikermaperunat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		12g	7.2kcal	0.2g	1.6g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)		3g	1.8kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Maito, Kevyt		3g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.7g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	23kcal	0.8g	3.6g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	12kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2g	9.2g	1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu