Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 3.6g | 2.4kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 2.6g | 4.6kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 7.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 1.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 2.6g | 6.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 31kcal | 3.8g | 0.6g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 15kcal | 1.9g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 1g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 9.7g | 1.5g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu