Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		3.9g	3.4kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Pakastemansikka, pirkka		2.6g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		6.4g	3.6kcal	0.5g	0.3g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		5.1g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		1.3g	4.8kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	34kcal	1.4g	4.6g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	17kcal	0.7g	2.3g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	0.4g	1.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	87kcal	3.6g	11.7g	2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu