Bataattiporkkanasosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		5.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Bataatti, kuorittu		3.9g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		6.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		0.7g	2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		1.7g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	16kcal	0.6g	2g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	8kcal	0.3g	1g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	4kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	40kcal	1.5g	5.1g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu