Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 8.2g | 16kcal | 2.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 11g | 23kcal | 1.4g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 77kcal | 7.2g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 38kcal | 3.6g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 19kcal | 1.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.5g | 0g | 13.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu