Banskimutsikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vaniljakastike (Dr.oetker)		5.4g	5.9kcal	0.2g	0.9g	0.2g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		5.4g	3.3kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.4g	4.6kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Mustikka 100g		3.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	30kcal	1.6g	4.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	15kcal	0.8g	2.3g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	8kcal	0.4g	1.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	4.1g	11.8g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu