Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 12g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 3.7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 3.7g | 1.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 19kcal | 1g | 3.6g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 5kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.6g | 9.2g | 0g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu