TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 1.8g | 6.9kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 3.3g | 3.6kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 58kcal | 5.8g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 29kcal | 2.9g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 14kcal | 1.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.8g | 0g | 9.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu