Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.5g	3.8kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Mustikka		11g	3.8kcal	0.1g	0.7g	0g	0.4g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		3.8g	6kcal	0.3g	0.6g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	27kcal	0.8g	4.2g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	20g	14kcal	0.4g	2.1g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	69kcal	2g	10.7g	1.5g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu