+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		2.3g	11kcal	0.5g	0g	1g	0.7g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		1.2g	3.8kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		0.8g	5.5kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		5.8g	33kcal	1.3g	1.1g	2.9g	0.4g
Cashewpähkinä		4.7g	27kcal	0.9g	0.9g	2.2g	0.2g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		4.7g	26kcal	1.5g	0.6g	2g	0.2g
	Annoskoko tuplana	39g	213kcal	9g	7g	17.2g	3.4g
	Valittu annoskoko	20g	107kcal	4.5g	3.5g	8.6g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	10g	53kcal	2.3g	1.8g	4.3g	0.9g
	Arvot/100g	100g	546kcal	23.1g	17.9g	44.1g	8.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu