Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 5g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.7g | 25kcal | 1g | 0.3g | 2.2g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 3.3g | 20kcal | 0.8g | 0.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 2g | 8.8kcal | 1g | 0.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 2g | 10kcal | 0.5g | 0.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Vehnälese | 0.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 2.6g | 16kcal | 0.6g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 176kcal | 9.2g | 4.4g | 13g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 88kcal | 4.6g | 2.2g | 6.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 44kcal | 2.3g | 1.1g | 3.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.6g | 11.3g | 33.3g | 10.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu