JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		3.6g	3.2kcal	0.7g	0g	0g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		2.2g	2.7kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		1.2g	0.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		2.9g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		5.1g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.4g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	21kcal	1.8g	1.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	19g	11kcal	0.9g	0.6g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.5g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	55kcal	4.6g	3.1g	1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu