Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 5.9g | 3.5kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 7.8g | 9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Mustaherukka | 5.9g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 33kcal | 2g | 2g | 1.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 16kcal | 1g | 1g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.5g | 0.5g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.1g | 5.1g | 4.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu