Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		2g	15kcal	0g	0g	1.6g	0g
Ruokosokeri		1.6g	6.6kcal	0g	1.6g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.1g	7.3kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.7g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		8.1g	6.5kcal	0g	1.3g	0g	0.2g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		4.1g	2.4kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	82kcal	1.6g	10g	3.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	41kcal	0.8g	5g	1.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	21kcal	0.4g	2.5g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.1g	25.6g	8.7g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu