Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.5g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Kuivattu kookospala		0.3g	2kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.5g	3.2kcal	0.1g	0g	0.3g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		1.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Maissi jyvät		4.3g	6.1kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.2g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		0.8g	1.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kurkku		3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.5g	4.5kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	40kcal	0.6g	3g	2.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	20kcal	0.3g	1.5g	1.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	10kcal	0.2g	0.8g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	104kcal	1.5g	7.7g	6.2g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu