Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 3.8g | 15kcal | 0.1g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 3.2g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 13g | 29kcal | 2.4g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 110kcal | 5.2g | 1.4g | 9.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 55kcal | 2.6g | 0.7g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 28kcal | 1.3g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 283kcal | 13.3g | 3.6g | 23.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu