Ananassmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g		6.2g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		8.3g	5kcal	0.8g	0.4g	0g	0g
Ananaspalat ,Dole		4.8g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	21kcal	2g	2.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	11kcal	1g	1.4g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.5g	0.7g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.1g	7.2g	0g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu