Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		3.9g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		3.9g	3kcal	0.6g	0.1g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.5g	4.7kcal	0g	0g	0.5g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		5.2g	8.9kcal	0.1g	0.3g	0.8g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		5.2g	6.4kcal	0.1g	1.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	51kcal	2g	4g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	25kcal	1g	2g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	13kcal	0.5g	1g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	130kcal	5.1g	10.3g	6.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu